Личная гигиена: основные требования и правила

Природа наделила человека целым набором защитных функций от вредного влияния окружающей среды. Лейкоциты в крови обеспечивают защиту организма от вредоносных вирусов и микроорганизмов, система терморегуляции поддерживает температуру тела и предупреждает нарушение теплового баланса.

Такими же функциями обладает кожный покров, являясь естественным барьером между телом и окружающей средой. Помимо защиты от проникновения инфекции, кожа участвует в процессе терморегуляции, выполняет функцию дыхания и предотвращает обезвоживание. Если учесть, что еженедельно ее поверхность выделяет около 300 грамм кожного сала и 3-7 литров пота, становится понятным, почему необходимо соблюдать правила личной гигиены.

Значение личной гигиены для человека

Личная гигиена представляет свод установленных медицинских норм, при соблюдении которых человек содержит чистыми тело, волосы, руки, одежду, обувь, спальные принадлежности и сохраняет свою работоспособность и здоровье в течение длительного времени. Самые простые правила личной гигиены позволяют избежать многих инфекционных заболеваний, а их невыполнение может привести к глистным инвазиям и распространению эпидемий. Кроме выполнения гигиенических процедур, они предусматривают закаливание, активный образ жизни, пребывание на свежем воздухе.

В зависимости от пола и возрастной категории к соблюдению личной гигиены предъявляют разные требования. У мужчин они связаны с необходимостью регулярного бритья лица, а у женщин детородного возраста — с особым уходом в период менструаций или во время беременности. Кожа младенца отличается от кожи подростка или взрослого, поэтому и основы личной гигиены у детей и взрослых людей различны.

Что относится к предметам личной гигиены

Одно из основных гигиенических требований гласит, что у каждого должны быть индивидуальные средства личной гигиены, к которым относятся:

  • Мыло — на его поверхности могут остаться различные устойчивые вирусы и микроорганизмы.
  • Полотенце — влажная ткань способствует распространению грибка, плесени и бактерий.
  • Мочалка — в волокнах влажной мочалки остаются микробы и вирусы, которые приводят к появлению угрей, прыщей и лишая.
  • Бритва — на ее лезвии остаются отмершие клетки кожи и бактерии.
  • Набор для маникюра — при совместном использовании может стать переносчиком грибка или вируса папилломы человека.
  • Зубная щетка — может стать переносчиком стрептококков, норовирусной инфекции и даже ВИЧ.
  • Расческа — может привести к появлению перхоти, себорейного дерматита, распространению грибка.

    • К остальным предметам личной гигиены относятся комплексы по уходу за кожей лица и тела, хранящиеся в баночках, машинка для стрижки волос, бальзам для губ, помада, декоративная косметика.

    Соблюдение чистоты тела

    Главное правило личной гигиены заключается в сохранении чистого тела. В коже имеются сальные и потовые железы. В результате их деятельности остаются выделения, которые служат хорошей средой для бактерий и вирусов. Смоют эти выделения ежедневная ванна или душ с использованием очищающих средств. Один раз в 7-10 дней необходимо ходить в баню или принимать дома ванну с использованием мыла и жесткой мочалки. Важно помнить, что чистая кожа убивает бактерии и обладает защитными свойствами.

    Лицо необходимо умывать каждое утро после пробуждения и вечером перед сном, а также постоянно следить за тем, чтобы руки оставались чистыми, поскольку они могут быть переносчиками различных инфекций.

    Следует мыть руки с мылом после каждого посещения туалета, соприкосновения с грязной поверхностью, контакта с животными, а также сразу по приходу домой с улицы.

    Особенно важно мыть руки до и после приема пищи. При отсутствии воды пользуются влажными гигиеническими салфетками.

    Безупречная чистота волос

    Важным требованием личной гигиены является соблюдение чистоты волос. При регулярном уходе за кожей головы нормализуется работа сальных желез, происходит улучшение кровообращения. Голову моют не по расписанию, а по мере необходимости. При этом следует внимательно подходить к выбору шампуней и ополаскивателей, учитывать структуру волос и время года.

    Нельзя мыть голову слишком горячей водой, чтобы не активизировать работу сальных желез. Чтобы сохранить структуру волос, их полезно ополаскивать отваром крапивы, ромашки или корня лопуха и не сушить их феном, чтобы не допустить их пересушивания и повреждения. Для улучшения состояния кожи головы полезно делать массаж, а также расчесывать волосы перед сном.

    Уход за полостью рта

    Личная гигиена и здоровье — неразделимые понятия, особенно если это касается зубов. Многие желудочно-кишечные заболевания возникают из-за плохого состояния ротовой полости. Правильный уход за зубами не только сохранит их в хорошем состоянии и минимизирует риск кариеса, кровоточивости десен, но и убережет от попадания в желудочно-кишечный тракт бактерий и микроорганизмов. Для этого необходимо:

  • утром и вечером чистить зубы от остатков еды индивидуальной зубной щеткой;
  • после приема пищи ополаскивать ротовую полость водой, пользоваться зубочисткой или специальной зубной нитью;
  • раз в полгода ходить на прием к стоматологу для профосмотра;
  • при появлении зубной боли и кровоточивости десен без промедления обращаться к врачу;
  • менять зубную щетку через каждые два месяца.

    • Для укрепления десен необходимо употреблять пищу, богатую витаминами, избегать жирной и кислой еды, разрушающей зубную эмаль.

    Чистота нательного и постельного белья и обуви

    Личная гигиена человека невозможна без чистого нательного белья и чистой обуви. На одежде остаются следы грязи, потовых и жировых отложений, на которых появляются болезнетворные микроорганизмы. Поэтому после принятия душа или ванны требуется сменить белье, которое находится в непосредственном контакте с кожей (трусики, колготки, носки, майки). При выборе одежды предпочтение следует отдавать изделиям, сделанным из натуральных тканей. Кроме этого, следует одеваться по сезону, проводить регулярную стирку белья и верхней одежды.

    Для соблюдения личной гигиены постельное белье нужно менять раз в 7-10 дней, а полотенца через каждые 3-4 дня.

    Перед тем как лечь спать, нательное белье нужно сменить на просторную одежду для сна. Не следует пускать в свою постель домашних животных, даже если они являются всеобщими любимцами.

    Обувь не только защищает ноги от повреждений, но и заносит в дом грязь с улицы, а также является средой для спор грибков и вредных микроорганизмов. Поэтому ее нужно чистить не только снаружи, но и мыть и просушивать внутри, при необходимости менять стельки и никогда не носить чужую обувь.

    Учиться соблюдать простые гигиенические правила нужно каждому, начиная с детского возраста. Родители должны заботиться о том, чтобы дети научились правильно мыть руки с мылом, самостоятельно чистить зубы и обязательно принимать душ перед сном. О личной гигиене детей нужно следить до их совершеннолетия, и тогда они сохранят эту привычку навсегда.

    medbooking.com

    Правила личной гигиены. Следим за собой

    12.06.2014 12 июня 2014

    Автор: Денис Стаценко

    Мы с самого детства учимся соблюдать правила личной гигиены и научены элементарным вещам: чистить зубы, умываться, мыть руки. Эти правила закладываются нам в раннем возрасте для того, чтобы мы сами смогли позаботиться о себе и сохранить наше здоровье.

    Основные из этих правил сидят у нас на подсознательном уровне. Для того, чтобы обладать крепким здоровьем, необходимо четко их соблюдать. Иначе микробы и вирусы незаметно проберутся в наш организм и положат начало болезни.

    Чистить зубы или мыть руки, зачастую, нам просто лень или не хочется. Но, как показывает статистика, именно ленивые болеют чаще других. Здоровый образ жизни предусматривает уход за собой, собственным телом.

    Правила личной гигиены для всех

    Основные правила гигиены описаны во многих книгах о красоте и здоровье.

  1. Чистите зубы 2 раза в день (утром и перед сном). Никаких исключений. Некоторые люди иногда чистят зубы и в течение дня. Но это не значит, что перед сном этого можно не делать. Пока вы спите, бактерии, находящиеся в зубном налете, делают свое дело. Только не ложитесь спать напротив зеркала. По этому поводу существует несколько мистических мнений.
  2. Утром принимаем душ с холодной водой, а вечером – с теплой. Душ – обязательная процедура. С утра вы взбадриваете свой организм, а вечером, с помощью теплого душа, готовите его ко сну.
  3. Обязательно умываемся утром и непременно это делаем перед сном, смываем остатки косметики, жира и грязи. Гигиена требует от вас чистоты, если можно так выразится.
  4. Следите за чистотой и свежестью одежды, а в первую очередь — нижнего белья. Одежда впитывает в себя уличную грязь, промокает от пота, на ней остаются различные человеческие клетки, бактерии. Если пренебрегать правилом смены одежды, то вся накопленная на ней нечисть попадет в поры кожи с первым потоотделением.
  5. Обязательно помойте руки перед едой, после посещения туалета, общественного транспорта и придя домой с улицы. Выработайте у себя такую привычку и микробам, сидящим на ваших руках, не повезет оказаться в сливной трубе умывальника.
  6. Мойте голову по мере необходимости. Согласитесь, что всегда отвратительно видеть грязные и неприятно пахнущие волосы.
  7. Нельзя пользоваться чужой расческой, зубной щеткой, бритвой, полотенцем и остальными вещами и средствами личной гигиены. На чужих вещах сидят чужие микробы, которые так норовят попасть к вам. Помните, что есть масса неприятных заболеваний, которые передаются бытовым путем.
  8. Аккуратно храните головные уборы и личные вещи. Им не место на пылящихся полках. Все личное должно храниться должным образом.
  9. Обувайте сланцы, когда моетесь в душах общего пользования, чтобы избежать заражения грибковой инфекцией.
  10. Используйте различные косметические средства, дезодоранты, но наносите их на исключительно чистое тело.
  11. Следите за длиной и чистотой ногтей. Особенно на руках. Ведь под ногтями скапливается огромное количество микробов и грязи.

    Все эти правила обязательны для каждого человека. Не стесняйтесь дописать в комментариях упущенные, на ваш взгляд, правила личной гигиены. Думаю, вам есть, что добавить. Помните, ваше здоровье в ваших привычках. Ведите ЗОЖ и следите за собой. Пусть каждый ваш день будет чистым и полон свежести!

    vedizozh.ru

    Классный час «Чистота — залог здоровья»

    Цели:

    • дать понятие слову гигиена, убедить ребят в необходимости соблюдать правила личной гигиены, чистоты в доме, на улице, в природе.
    • способствовать воспитанию у детей привычек, а затем и потребностей к здоровому образу жизни;
    • формирования навыков принятия самостоятельных решений в отношении поддержания и укрепления своего здоровья.

      • Оборудование:

      • Цветные иллюстрации, фотографии на тему “Здоровый образ жизни”.
      • Конверт с загадками.
      • Демонстрационные карточки.
      • Портрет Злючки-Грязнючки.
      • Памятки: “Правила личной гигиены”. (На каждого ученика).
      • Зубная щетка, паста.
      • Плакат: “Как правильно чистить зубы”.
      • Карточки: “Это интересно”
      • Карточки с текстом и со стихами для ребят.

        • Подготовительная работа: По просьбе учителя ребята собирали цветные иллюстрации из старых журналов, фотографии на тему: “Здоровый образ жизни” и приносили в класс. Из собранного материала оформили плакат. Хорошо читающим ученикам заранее раздала тексты “Это интересно”.(3 ученика). Две девочки заранее выучили стихотворение. Накануне классного часа к ребятам обратилась с такой просьбой: “Кто желает, принесите с собой зубную щётку, пасту и стаканчик и кто сможет показать на занятии, как чистить зубы”.

        Ход занятия

      • Сообщение темы и цели занятия.

        • Что такое гигиена,
        Знают кошка и гиена,
        Бурый мишка, мишка белый,
        Еж, собака и пчела,
        Что всегда не грех помыться,
        Вымыть лапы и копытца,
        Ну, а после можно смело
        Приниматься за дела!
        И пчелу не пустят в улей,
        Окажись она грязнулей,
        А всего-то обнаружат
        Пять пылинок средь пыльцы.
        И всегда отыщет птица
        Полминуты, чтоб умыться,
        И спешит спуститься к луже,
        Даже если есть птенцы!
        Как не вспомнить тут енота:
        Для него мытье работа.
        Для него основ основа –
        Прежде мой, потом грызи.
        Да и каждый поросенок
        Чистым хочет быть с пеленок,
        И бедняга не виновен,
        Что содержится в грязи.

        — Представьте себе людей, которые перестали заботиться о чистоте и порядке. Они перестали умываться, чистить зубы, следить за чистотой в своих квартирах. Эти люди перестали бы чистить обувь, следить за одеждой, разучились пользоваться чистым носовым платком. Можно ли назвать таких людей красивыми? Здоровыми?

        Люди, которые всегда следят за своей чистотой, имеют опрятный вид и никогда не болеют, а если болеют, то очень редко.

        Ведь если перед едой мыть руки, микробы не попадут к нам в кишечник; если умываться утром после сна, днем, когда приходишь с улицы, и вечером, когда будешь ложиться спать, наши поры, которых много в коже, будут дышать легко и наше тело не будет болезненным. Оно будет крепким и здоровым.

        Чистота — залог здоровья. (На доске тема занятия, а также цветные иллюстрации из журналов, фотографии на тему: “Здоровый образ жизни”.)

        Как вы понимаете смысл этого высказывания? Объясните.

        Сегодня на нашем занятии мы будем говорить о том, как сохранить свое здоровье, соблюдая чистоту своего тела, чистоту в квартире, чистоту на улице, в природе.

    1. Беседа по теме.
    1. 3убы.

      Отгадайте загадку: Полон хлебец белых овец. (Зубы)

      Что помогает нам переваривать пищу? Чтобы пища лучше переваривалась в желудке и кишечнике, она смачивается во рту слюной и измельчается зубами. Первые зубы, молочные, появляются у человека на первом году жизни. К 6-7 годам их становится 20. Некоторые из них уже выпали, на их месте прорезались новые, постоянные. К 10-11 годам обычно выпадают все молочные зубы, заменяясь постоянным. Если человек потеряет постоянный зуб — новый на его месте уже не вырастет.

      Стихотворение С.Михалкова “Как у нашей Любы. ”

      Как у нашей Любы
      Разболелись зубы:
      Слабые, непрочные-
      Детские, молочные.
      Целый день бедняжка стонет,
      Прочь своих подружек гонит:
      -Мне сегодня не до вас!
      Мама девочку жалеет, Полосканье в чашке греет,
      Не спускает с дочки глаз.
      Папа Любочку жалеет,
      Из бумаги куклу клеит,
      Чем бы доченьку занять,
      Чтобы боль зубную снять?

    2. Как вы думаете, почему болели зубы у Любы? (Зуб был поврежден, в нем дырка)
    3. Почему появилось повреждение? (Зубы покрыты эмалью. Она твердая, защищает зубы от повреждения. Но если за зубами неправильно ухаживать или неправильно питаться, появляются дырочки (кариес)).

      Зуб — это живой орган. Дырка в зубе — всегда больно. А еще больные зубы вредят другим органам — сердцу, почкам.

      • Что нужно делать, если возникла боль? (Идти к врачу)
      • Что нужно делать, чтобы зубы были здоровыми?
      • Что вредно для зубов?

        • (На карточке) Вредно:

        • грызть орехи;
        • есть очень холодную и очень горячую пищу;
        • есть вредную для зубов пищу (особенно много сладкого).

        Игра “Да, нет” (автор И. И. Савчук).

        Я хочу вам дать совет, вам решать, где да, где нет.
        Если мой совет хороший, вы похлопайте в ладоши.
        На неправильный совет говорите дружно: нет.
        Постоянно нужно есть для зубов для ваших
        Фрукты, овощи, омлет, творог, простоквашу.
        Если мой совет хороший,
        Вы похлопайте в ладоши.
        Не грызите лист капустный,
        Он совсем, совсем не вкусный,
        Лучше ешьте шоколад,
        Вафли, сахар, мармелад.
        Это правильный совет?
        Нет! Говорила маме Люба:
        Я не буду чистить зубы.
        И теперь у нашей Любы
        Дырка в каждом, каждом зубе.
        Каков будет ваш ответ?
        Молодчина Люба? Нет!
        Блеск зубам чтобы придать,
        Нужно крем сапожный взять.
        Выдавить полтюбика
        И почистить зубики.
        Это правильный совет? Нет!
        Ох, неловкая Людмила,
        На пол щетку уронила.
        С пола щетку поднимает,
        Чистить зубы продолжает.
        Кто даст правильный совет?
        Молодчина Люда? Нет!
        Навсегда запомните, Милые друзья,
        Не почистив зубы, Спать идти нельзя.
        Если мой совет хороший,
        Вы похлопайте в ладоши.
        Зубы вы почистили
        И идете спать,
        Захватите булочку
        Сладкую в кровать.
        Это правильный совет? Нет!
        Запомните совет полезный:
        Нельзя грызть предмет железный,
        Если мой совет хороший,
        Вы похлопайте в ладоши.
        Чтобы зубы укреплять,
        Полезно гвозди пожевать.
        Это правильный совет? Нет!
        Молодцы, не оплошали,
        Правильно советы дали.
        Запомнить надо на 100 лет,
        Что зубам полезно, а что нет.

        Практикум “Чистка зубов”.

        • Как надо ухаживать за зубами? (После каждой еды полоскать рот, ympoм и вечером чистить зубы)
        • Что необходимо иметь каждому человеку для ухода за зубами? (Необходимы зубная щётка, паста)
        • Как правильно чистить зубы? (Плакат: “Как правильно чистить зубы”)

          • Вы позавтракали вкусно?
          Зубы вам почистить нужно.
          В руку щёточку возьмем,
          Зубной пасты нанесем.
          И за дело взялись смело,
          Зубы чистим мы умело:
          Сверху вниз и справа влево.
          Снизу — вверх и снова влево.
          Их снаружи, изнутри
          Ты старательно потри.
          Чтоб не мучиться с зубами,
          Щётку водим мы кругами.
          Зубы чистим осторожно,
          Ведь поранить десны можно.
          А потом что? А потом
          Зубы мы ополоснем.
          Нам понадобиться кружка.
          Улыбнемся-ка друг дружке,
          Поработаем умело,
          Чтобы зубки стали белы!

          Заканчивая разговор о зубах, хочется дать очень хороший совет:

          Как поел, почисти зубки.
          Делай так два раза в сутки.
          Предпочти конфетам фрукты
          Очень важные продукты.
          Чтобы зуб не беспокоил,
          Помни правило такое:
          К стоматологу идем
          В год два раза на прием.
          И тогда улыбки свет
          Сохранить на много лет.

          Ногти защищают кончики пальцев от травм. Но они могут стать и вредными для человека, если их отращивать и не соблюдать чистоту. Тогда под ногтями может скапливаться большое количество болезнетворных микробов. Ногти следует регулярно стричь. На руках раз в неделю, на ногах раз в 2-3 недели (растут медленнее). Перед процедурой рекомендуется подержать кисти и стопы в теплой мыльной воде. Ногти размягчаются. Срез ногтя должен быть полукруглым. Если ногти обрезать неправильно, острые края могут врасти в кожу и вызвать боль и воспаление.

      1. Волосы.

        Ношу их много лет,
        А счету не знаю.
        Не сею, не сажаю,
        Сами вырастают. (Волосы)

        Волосы тоже должны быть в порядке. Ученые определили, что волосы живут до четырех лет. За год они успевают отрасти на 12-15 сантиметров. Чтобы волосы были здоровыми, густыми, за ними нужно ухаживать, и прежде всего ежедневно расчесывать. При расчесывании волосы очищаются от пыли и грязи. Раз в неделю голову следует мыть горячей водой с шампунем. Волосы надо регулярно подстригать. Послушайте, что произошло с мальчиком, который не хотел стричься. (Читает заранее подготовленные ученики)

        Мальчик стричься не желает,
        Мальчик с кресла уползает,
        Кричит и заливается,
        Ногами упирается.
        Он в мужском и женском зале
        Весь паркет залил слезами.
        Парикмахерша устала
        И мальчишку стричь не стала.
        А волосы растут.
        Год прошел,
        Другой проходит.
        Мальчик стричься не приходит,
        А волосы растут,
        А волосы растут.
        Отрастают, отрастают,
        Их в косички заплетают.
        -Ну и сын, — сказала мать,
        -Надо платье покупать

        С мальчиками все понятно, а как же девочкам? Девочки, часто стараясь быть модными и красивыми, распускают свои волосы. Это, конечно, может быть красиво, но не везде. Находясь в школе нельзя распускать волосы, потому что они будут мешать при письме, большая челка будет закрывать обзор. Идя по улице в ветреную погоду, распущенные волосы будут разлетаться в разные стороны. В таком виде вы больше будете походить на ведьму, чем на красавицу.

        1. Кожа.

          Зачем человеку нужна кожа? В теле человека содержится очень много воды: если бы оно не было покрыто кожей, вода бы выливалась или испарилась на воздухе. И тогда человек стал бы похож на чернослив. Кожа не только сохраняет воду в теле, она также не дает ей возможности проникнуть во внутрь. Она выделяет своего рода смазочное вещество, называемое кожным салом, которое делает ее водонепроницаемой. Если бы кожа не была водонепроницаемой, то в ванне человек раздулся бы, как губка.

          Кожа дает прекрасную защиту от микробов. Они не могут проникнуть сквозь нее, если она здорова. Кожа помогает адаптироваться к жаре и холоду.

          Наша кожа покрыта мельчайшими отверстиями — порами. Одни из них впитывают кислород из воздуха и помогают нам дышать, другие выделяют жир, смягчающий кожу, третьи — пот, а вместе с ним и скапливающиеся в организме некоторые вредные вещества. Пыль и пот забивают мельчайшие поры нашей кожи. От этого кожа становится вялой. Она хуже очищает организм. (Читает хорошо читающий ученик, заранее подготовленный).

          Давным-давно один богач захотел устроить пышный праздник в честь своего родственника. В торжественном шествии должны были появиться колесницы с изображением статуи. Богач решил найти хорошенького мальчика, покрыть его золотой краской и поставить на пьедестал, как статую. Затею одобрили.
          В тот же вечер пятилетний сын бедного каменотеса из пригородного села — самый красивый ребенок во всей деревне — выбежал на улицу весь золотой с ног до головы. Он весело смеялся. Но радость ребенка была недолгой. Постепенно он стал чувствовать на себе какую-то тяжесть. Все тело стягивало, было трудно дышать. Всю ночь он не спал, а утром был совсем больным.
          С трудом выстоял мальчик все шествие на колеснице, а когда праздник кончился, он, всеми забытый, упал в траву и там лежал и стонал. Мальчику казалось, что страшное золото душит его, он потерял сознание и бредил.
          Ведь золотая краска закрыла наглухо все поры, кожа мальчика стала словно мертвой. Под утро мальчик дрожал от холода. Покрытая густой позолотой, кожа его уже не согревала. “Золотой мальчик” умер от воспаления легких.

          — Печальная история. Очень жаль мальчика. Какой вывод для себя мы можем сделать?

          1. Чтение стихотворение Ю. Тувима.

            Дорогие мои дети!
            Я пишу вам письмецо:
            Я прошу вас мыть почаще
            Ваши руки и лицо.
            Все равно, какой водою:
            Кипяченой, ключевою,
            Из реки иль из колодца,
            Или просто дождевой.
            Нужно мыться непременно
            Утром, вечером и днем
            Перед каждою едою,
            После сна и перед сном!
            Тритесь губкой и мочалкой,
            Потерпите — не беда!
            И чернила, и варенье
            Смоют мыло и вода.
            Дорогие мои дети!
            Очень, очень вас прошу:
            Мойтесь чаще, мойтесь чище —
            Я грязнуль не выношу.
            Не подам руки грязнулям,
            Не поеду в гости к ним!
            Сам я моюсь очень часто.
            До свиданья! Ваш Тувим.

            Пока мы беседовали, к нам на занятие пришла Злючка-Грязючка.

            Учитель от лица Злючки-Грязючки говорит: А вот и я, Злючка-Грязючка. Люблю ребят, которые не чистят зубы! Ребята, которые не моют руки, — мои лучшие друзья! А как я люблю ребят, которые бросают мусор, где попало!”.

            • Ребята, а разве кто-то из вас не чистит зубы, не моет руки?
            • Давайте, объясним Злючке-Грязнючке, зачем нужно мыться?
            • Почему плохо быть грязнулей?
            • Где больше всего скапливается грязи на теле человека?
            • Когда следует мыть руки?
            • Как надо правильно мыть руки?

              • (На карточке): От простой воды и мыла у микробов тают силы.

              -Бывают на свете такие дети, которые делают все наоборот. Для таких детей Г.Остер придумал свои “Вредные советы”.

              Никогда не мойте руки,
              Шею, уши и лицо.
              Это глупое занятье
              Не приводит ни к чему.
              Вновь испачкаются руки,
              Шея, уши и лицо.
              (“Вредные советы”).

              Так зачем же тратить силы, время попусту терять?
              Стричься тоже бесполезно, никакого смысла нет.
              К старости сама собою облысеет голова.

              • Воспользуетесь вы таким советом?
              • Вспомните сказку “Мойдодыр” К.И. Чуковского.
              • Какой совет дал Умывальник? (Все дружно хором, кто знает)
              • Подведение итогов, выработка правил личной гигиены.

          (Каждому ученику раздать такие памятки. Приложение 1)

          -А закончить наше занятие мне хотелось бы стихотворением Л.Куксо “На улице”.

          Товарищи!
          В школе, в театре, в саду,
          В метро и на уличной шири —
          Везде вы должны соблюдать чистоту,
          Как в собственной вашей квартире.
          Ведь улиц асфальтовых темная гладь
          И парков зеленые рощи,-
          Все это — наш город, точнее сказать,
          Огромная наша жилплощадь.

          Ребята, попробуйте сочинить сказку о том, как победить Злючку-Грязючку. (Приложение 2).

          Результат: Как известно, рекомендации в назидательной, категорической форме не вызывают положительных эмоциональных эмоций. А результат проведенного мною классного часа меня удивил. У ребят вызвало интерес данное занятие. На просьбу написать сочинение о том, как победить Злючку-Грязнючку, откликнулось большинство ребят в классе. Получились интересные истории. Не раз мы возвращались к этой теме, обсуждая сочинения. Злючку-Грязнючку стараются выгнать отовсюду: из тетрадей, из портфелей, из парт, из класса. Следят за чистотой одежды и обязательно моют руки перед едой. Такие занятия формируют у школьников установку на здоровый образ жизни.

          Список литературы

          1. Коростелёв Н. Б. “50 уроков здоровья для маленьких и больших”. -Москва. “Детская литература”, 1991.
          2. Энциклопедия “Все обо всем”.
          3. Максиняева М. Д. Занятия по ОБЖ с младшими школьниками. — М.: Творческий центр, 2002.
          4. Тарабарина Т. И., Соколова Е. И. “И учеба, и игра: природоведение” Ярославль: “Академия развития” 1997.

            xn--i1abbnckbmcl9fb.xn--p1ai

            Личная гигиена и здоровье. Основные понятия о личной гигиене.

            Личная гигиена является важнейшим элементом формирования здоровья каждого человека и общества в целом. Без соблюдения простых правил поведения в нашей повседневной жизни и деятельности невозможно сохранить свое здоровье, продлить и улучшить качество жизни, а также предупредить появление многих различных заболеваний.

            Навыки личной гигиены традиционны, появились со времен зарождения человечества и расширяются с развитием общества и течением времени. Это совокупность общих гигиенических требований и норм для людей любого возраста и рода занятий: правильное чередование умственного и физического труда; занятия физической культурой и закаливанием; рациональное питание; уход за телом (полостью рта, руками, кожей, ногтями, волосами); полноценный сон; выбор одежды, соответствующей погодным условиям; содержание в чистоте жилища и рабочего места; использование только индивидуальных предметов быта и многое другое.

            Первоочередным является соблюдение чистоты тела. На грязной коже поселяются микроорганизмы, что приводит к закупорке протоков и желез, в результате нарушается их деятельность, развиваются гнойничковые и грибковые заболевания. Особенно много бактерий накапливается на открытых участках тела — руках и под ногтями. Мыло уникальное изобретение человечества, которое позволяет уничтожить до 93 % микроорганизмов. В настоящее время распространены различные средства, обладающие длительным антибактериальным эффектом. Если Вы не забываете мыть руки перед едой, перед работой с продуктами, после посещения туалета, то у вас намного меньше шансов заболеть кишечными инфекциями.

            Полезно также обливание холодной водой утром и вечером. Ежедневная несложная и не требующая много времени процедура, которая кроме гигиенического эффекта окажет закаливающее, тонизирующее влияние на кожу.

            Содержание белья и одежды в чистоте, а также соответствие ее сезону и климатическим условиям, является одним из важнейших критериев личной гигиены. Одежда используется человеком для защиты тела от неблагоприятных факторов внешней среды — низкой или высокой температуры, солнечной радиации, ветра, атмосферных осадков, тем самым предостерегает организм от появления простудных заболеваний. Как одежда, так и обувь должна быть легкой, удобной, не стеснять движений, не нарушать кровообращение и дыхание.

            В личной гигиене большое значение имеет здоровое состояние зубов, десен, слизистой оболочки рта. Это важно для нормального процесса питания, для профилактики желудочно-кишечных заболеваний. При недостаточном уходе за полостью рта могут развиваться болезни зубов, например, кариес. Для предотвращения такого состояния рекомендуется не менее двух раз в году обращаться к стоматологу.

            Деятельность человека невозможна без полноценного отдыха, прежде всего, спокойного и продолжительного сна. Необходимо строго соблюдать время сна и подъема, учитывая при этом возможность выполнения всех утренних и вечерних гигиенических процедур без поспешности.

            Забота о своих близких, окружающих людях также является неотъемлемой частью здорового общества. Недостаточное соблюдение человеком правил личной гигиены может сказаться на состоянии других людей — членов семьи, соседей, коллектива, в котором он находится. Такой человек может стать причиной массового распространения инфекционных заболеваний. Любая трудовая деятельность требует соблюдение личных гигиенических норм для специалистов и персонала, в зависимости от профиля работы. Кроме того, Приказом Минздравсоцразвития РФ от 16 августа 2004 г. № 83 определен порядок проведения предварительных и периодических медицинских (обследований), где перечислен контингент лиц, которые должны проходить медицинские осмотры и обследования. Результаты медицинских обследований и лабораторных исследований, сведения о прививках, перенесенных инфекционных заболеваниях, сведения о прохождении гигиенической подготовки и аттестации вносятся в медицинскую книжку.

            Многие инфекционные заболевания, такие как, педикулез, чесотка, различные микозы, ВИЧ, гепатиты В и С, могут передаваться при пользовании общими предметами быта — расческами, полотенцами, тапочками, бритвами, зубными щетками, игрушками и подобными вещами. Никогда и ни при каких обстоятельствах не одалживайте и не берите чужие предметы личной гигиены.

            Следует не пренебрегать и сменной обувью дома, на работе, так как на подошве переносятся множество различных бактерий и вирусов.

            Соблюдение простых правил личной гигиены в жизни каждого человека способствуют сохранению, укреплению здоровья, профилактике многих заболеваний. Гораздо проще предупредить болезнь, чем потом ее лечить.

            Будьте аккуратней, ответственнее к себе и своим близким, приучайте детей к соблюдению навыков личной гигиены!

            46cge.rospotrebnadzor.ru