Основные правила в плавании
Сайт Международной Ассоциации Полиатлона
Правила проведения соревнований
Правила по видам
1.1. Общие положения
Соревнования по плаванию проводятся в закрытых или открытых бассейнах длиной 25 или 50 метров, глубиной в месте старта не менее 1,2 м. Соревнования 3 уровня разрешено проводить в нестандартных и наплавных бассейнах, открытых водоемах. При наличии течения половина дистанции должна преодолеваться против течения.
Дистанции соревнований 25, 50 и 100 м разрешено преодолевать любым стилем , произвольно меняя его.
Судейская коллегия несет ответственность за безопасность участников в ходе соревнований и должна принять необходимые меры для оказания помощи на воде.
1.2.1. Старт осуществляется прыжком со стартовой тумбочки или толчком ног от стенки бассейна при старте из воды (отсчет номеров дорожек ведется справа налево).
1.2.2. После серии коротких свистков рефери (стартера), участники заплыва снимают тренировочные костюмы. После продолжительного свистка спортсмены занимают места на стартовых тумбочках (так, чтобы обе ноги были на одном расстоянии от переднего края тумбочки) или в воде у стенки бассейна. При отсутствии рефери подготовительные команды подает стартер.
1.2.3. Получив разрешение рефери, стартер поднимает вверх пистолет или флаг и дает подготовительную команду « На старт! » , по которой участники должны встать хотя бы одной ногой на передний край тумбочки (а стартующие из воды — поставить ноги на стенку) и принять неподвижное положение.
Указание: Участник после команды « На старт! » имеет право взяться
руками за передний или боковые края тумбочки.
1.2.4. Убедившись, что все участники готовы к старту, стартер производит выстрел, который является исполнительным сигналом. Кроме выстрела стартовыми сигналами могут служить:
• команда « Марш! » с одновременным резким опусканием флага вниз ;
• сирена или свисток (в этих случаях команда « Марш! » не произносится).
1.2.5. Старт считается правильным, если до стартового сигнала все участники заплыва находились в неподвижном положении.
1.2.6. Если один или несколько участников возьмут старт преждевременно, то все участники заплыва возвращаются и старт повторяется. При первом и втором фальстарте стартер возвращает
1.2.7. После третьего фальстарта заплыва все пловцы , которые стартовали до стартового сигнала, дисквалифицируются , но заплыв не возвращается, если решение о дисквалификации принято после стартового сигнала и хотя бы один из пловцов стартовал правильно. Если же решение о дисквалификации принято до стартового сигнала, то заплыв возвращается, участи и к(и), нарушивший Правила, дисквалифицируется и заплыв повторяется.
1.2.8. Сигналом фальстарта является тот же стартовый сигнал (выстрел, сирена, свисток или команда « Назад! ») , многократно повторяемый одновременно с опусканием на воду фальстартового шнура в 15 м от стартовой стенки. Если решение о фальстарте примет рефери, он свистком сигнализирует стартеру, который затем подает сигнал фальстарта.
1.2.9. В эстафете участники первого этапа стартуют согласно Правил соревнований (пп. 1.2.1.-1.2.8.). Участники последующих этапов эстафеты должны брать старт так, чтобы их ноги отделялись от стартовой тумбочки (стартовой стенки) не ранее, чем участник их команды, заканчивающий предыдущий этап, коснется финишного щита.
1.2.10. Если участник эстафеты, допустивший ошибку на старте, не вернется к стартовой стенке и не коснется ее, команда дисквалифицируется.
1.2.11. Если ошибка пловца последовала за ошибкой судьи , пловцу ошибка не засчитывается.
1.3. Прохождение дистанции и финиш
1.3.1. Участник должен проплыть всю дистанцию по поверхности воды. При стартовом прыжке и поворотах допускается погружение в воду. Плавание под водой разрешается не более, чем по 15 м от стартового бортика и от любого поворотного щита. До этих отметок голова пловца должна реально появиться из воды.
1.3.2. Участник, оказавшийся при прохождении дистанции на чужой дорожке и помешавший другому пловцу пройти дистанцию , может быть снят судейской коллегией . Если такое нарушение повлияло на результат пострадавшего участника , то рефери или заместитель главного судьи имеют право предоставить тому вторую попытку в одном из последующих заплывов.
1.3.3. При прохождении дистанции участнику не разрешается подтягиваться за разделители дорожек, поручни, лестницы, висеть на разделителях дорожек, а также отталкиваться от них. Случайные касания их не являются нарушением правил.
1.3.4. Участник, ставший на дно бассейна, не снимается с дистанции, если он не передвигается (не идет) по дну.
1.3.5. Участники, закончившие дистанцию заплыва, должны покинуть бассейн, не мешая другим. Выход разрешается только по боковым лестницам.
1.3.6. Спортсменам, не являющимся участниками данного заплыва, запрещается входить в воду.
1.3.7. Лидирование участников (указания, сопровождение спортсменов по бортику бассейна) во время прохождения дистанции не разрешается.
2.3.8. Участникам соревнований не разрешается использовать какие бы то ни было устройства, ускоряющие движение, улучшающие плавучесть.
2.3.9. При проплывании дистанции, а также при повороте не разрешается отталкиваться от дна бассейна.
1.3.10. При повороте и на финише участники обязаны коснуться стенки бассейна или поворотного щита любой частью тела.
1.3.11. При нарушении правил старта, финиша, поворота или прохождения дистанции, результат, показанный участником, не засчитывается.
1.4. Определение результатов
1.4.1. Результаты определяются по времени проплывания дистанции. Время фиксируется с момента стартового сигнала (выстрела — засекается по дыму пистолета , команды « Марш! » — в момент начала движения флага или по звуковому сигналу) до момента касания участником финишной стенки.
1.4.2. Время участника второго и последующих этапов эстафеты определяется от момента касания финишного щита участником его команды, стартовавшим на предыдущем этапе до момента касания им финишного щита после проплывания своего этапа.
1.4.3. Время первого участника определяется тремя секундомерами с точностью до 0,1 сек. В протокол записывается среднее время, показанное одним из трех секундомеров или результат одинаковых показаний секундомеров. На соревнованиях 1 уровня время последующих участников определяется по трем секундомерам каждого. На соревнованиях 2 и 3 уровней время последующих участников определяется по одному секундомеру на каждого.
1.4.4. Если показания секундомеров расходятся с порядком прихода участников, зафиксированным судьями на финише, то занятые места устанавливаются согласно решению судей на финише.
1.4.5. Если время участника, закончившего дистанцию вторым, окажется лучше, чем у первого, то они получают среднее арифметическое время с округлением до десятых долей секунды в худшую сторону.
1.4.6. При регистрации времени и порядка прихода участников на финиш с помощью полностью автоматизированной системы регистрации результатов предпочтение отдается показаниям этой системы, а не решениям судей на финише.
1.4.7. При определении времени путем автоматической регистрации с точностью до 0,001 третий знак после запятой (тысячный) не учитывается. В протокол заносятся результаты с точностью до 0,01, отбрасывая тысячные доли секунды (без округления).
Примечание: Для того чтобы напечатать данные правила их необходимо сохранить на Вашем компьютере.
polyathlon.narod.ru
Спорт и фитнес
Самое лучшее упражнение для рук — ПЕРЕСЧИТЫВАНИЕ ДЕНЕГ. Снимает боль в суставах, нормализует давление, полностью убирает зубную и головную боль, улучшает зрение, аппетит, гардероб, внешний вид и жилищные условия.
Основные правила плавания
Для того, чтобы плавание смогло отразиться максимально на фигуре, следует соблюдать некоторые важные правила.
Если у вас стоит цель с помощью занятий в бассейне похудеть, лучше подтянуть мышцы, приобрести более красивые формы, тогда следует в первую очередь обращать внимание на основную технику плавания. Если вы хорошо можете держаться на воде, тогда нужно еще взять три-четыре урока у инструктора. Он сможет обучить вас некоторым премудростям: покажет, как правильно следует дышать, какие мышцы нужно напрягать, как правильно держать голову — нюансов существует множество. Только зная эти важные моменты можно приступать к отдельным самостоятельным тренировкам.
Плавать всегда следует с пустым желудком, ведь могут быть самые неприятные для пищеварения последствия. Вода сильно оказывает давление на всю брюшную полость, а пища в желудке больше подвергается сильному воздействию. Во избежание проблем, за 2-2,5 часа до занятий лучше съесть салат или постный суп. Приблизительно около часа после тренировки можно легко перекусить. Лучше отдавать предпочтение фруктам или нежирному йогурту, наиболее лучшим временем для нагрузки считается период между 16 — 19 часами.
С раннего утра организм не готов к таким нагрузкам, а вечером чаще и больше нуждается в отдыхе, соответственно, занятия в этот период времени не принесут результатов. Совсем неспроста все соревнования проводятся именно в это время. С собой в бассейн необходимо брать справку от терапевта, хороший спортивный купальник, шапочку, прочные и качественные очки, сменные резиновые шлепанцы, полотенце, мыло и мочалку. Не нужно для этих занятий облачаться в бикини с рюшечками, поясками или множеством других декоративных деталей — оставьте их для южного пляжа. В бассейн приходим тренироваться, ничто не должно отвлекать. Более оптимальный вариант спортивный купальный костюм, который плотно прилегает к телу.
Ни в коем случае не стоит оставлять на себе украшения, опыт показывает, что их место часто оказывается на дне. Не нужно жалеть денег на более качественные купальник, шапочку и очки, которые будут идеально вам подходить. Таким образом, тренировка будет более эффективной – вас не будут отвлекать спадающие лямки или вздувающиеся на животе пузыри, мысли займет только плавание. Кстати, вся данная форма должна быть не только качественной, но и надета должна быть правильно. И если с купальником уже сразу все понятно, то с шапочкой возникают некоторые проблемы.
Довольно часто дамы, надевают шапочку, при этом кокетливо выпускают челку на лоб, в таком случае нет смысла в самом этом важном процессе. Надевается этот «резиновый шлем», чтобы в первую очередь надежно защитить корни волос от расшатывания потоками воды, следовательно, волосы нужно тщательно прятать. Если у вас длинные и пышные волосы, не нужно их туго стягивать в крепкий пучок или сооружать подобие вавилонской башни под шапочкой. Просто сделайте хороший хвост и уложите все волосы по спирали вокруг основания, удобно и красиво. Если присутствует волнистый край шапочки его нужно обязательно подгибать внутрь, надежнее предохранит волосы от попадания воды. Следует знать, что шапочки для душа или окраски волос совершенно не подходят для бассейна.
В бассейне может подстерегать такая неприятность, как грибок, а для этого порой бывает достаточно одной чешуйки с кожи больного человека. Стоит получить грибок, от него так-то просто избавиться, также ни в коем случае не следует ходить босиком по бассейну, душевой или сауне. К большому сожалению, не всегда удается, особенно детям. Многие специалисты рекомендуют, непосредственно, перед посещением бассейна смазать стопы ног противогрибковым кремом, тем самым защищая их от проникновения болезнетворных бактерий.
Прежде чем нырять в бассейн, нужно обязательно принять теплый душ. Он заменит легкую разминку перед плаванием, под кожей, на которую начинает воздействовать горячая вода из душа, активизирует кровообращение, мышцы разогреваются. Если сразу прыгнуть в воду без разминки, существует великая вероятность того, что у вас могут сводить мышцы голени или стопы, не только больно, но и довольно опасно. Погружаясь сразу в воду после теплого душа, вы оказываетесь в совершенно иной температурной среде, которая значительно холоднее вашего тела примерно на 10 градусов. Организм сам пытается справиться с температурным перепадом и как-то согреться, если вы не хотите ему помочь активными движениями, тогда он начинает усиленно запасать жир, для защиты от холода. Поэтому медленно плавающие в холодной воде большие тюлени и моржи накапливают весьма внушительную жировую прослойку.
Для похудения и укрепления мышц, тренироваться следует регулярно, но не реже 3-х раз в неделю. Плавать нужно без остановки в течение как минимум 40 минут, стараясь, все время поддерживать максимальную скорость, оптимально еще пройти за это время дистанцию в 1000-1300 метров. Менять стиль можно каждые 100 метров, в момент плавания, нужно стараться максимально сосредоточиться на своих ощущениях. Суметь почувствовать, как обтекают по вашему телу потоки воды, словно слаженно работают мышцы. Так вы сможете совершенствоваться, лучше развивать силу и общую координацию.
Каждый отдельный стиль плавания способен дать хорошую нагрузку на мышцы. Чемпионом по большим энергозатратам — кроль, помогающий сжигать до 570 килокалорий в час, хорошо подтягивает мышцы рук и ног. Брасс, правда, немного уступает, сжечь можно около 450 килокалорий, но можно отлично развить дыхательную систему, потренировать мышцы плечевого пояса. После тренировки лучше пройтись спокойным шагом – получасовая прогулка поможет закрепить результат, подготовиться к хорошему отдыху. Дома сразу желательно принять теплый душ и помассировать тело струей воды. Есть секрет: плавание принесет большую пользу, если вы будете получать от него удовольствие.
— Плавание является идеальной тренировкой. Только при полной безопасности для связок и суставов оно сможет дать великолепную нагрузку на мышцы и сердечно-сосудистую систему. Многие исследования показали, что это отличный сжигатель всего лишнего жира и калорий. Правда, существуют эксперты, которые вовсе не согласны с этим мнением.
Единственным минусом плавания является сравнительно небольшая нагрузка на ноги. Эта проблема имеет два аспекта. Во-первых, мышцы ног значительно крупнее мышц верхней части тела, в момент плавания мы не можем нагружать большую часть мышечной массы. Во-вторых, плавание — это наиболее безударная нагрузка, что очень замечательно для восстановления после травм или болезней суставов, но и не очень хорошо для надежного поддержания плотности костной ткани. Лучше посещать бассейн 3-5 раз в неделю, плавать по 20-60 минут. Если вы думаете, что эффект мал или прогресс движется слишком медленно, попробуйте чередовать нагрузки. Если вами достигнута хорошая физическая форма, не стоит останавливаться, а пробуйте заняться триатлоном — сочетание бега, плавания и велосипеда, замечательная нагрузка всех мышц и отличный способ оставаться в хорошей форме.
Вода способна держать до 90% вашего веса, предохраняя суставы от повреждений, поможет избежать боли в мышцах, давая им отличную нагрузку, ведь своей плотностью превосходит воздух в 14 раз. Если во время тренировки свело ногу, не нужно паниковать, перевернитесь на спину, лягте на воду и расслабьтесь. Аккуратно поводите ногой во всех направлениях.
www.podrugi.by
Основные правила плавания на маломерных туристских судах
Безопасность плавания судов на внутренних водных путях регулируется Правилами плавания по внутренним судоходным путям, действие которых распространяется на все суда, плавучие сооружения и плоты, независимо от их принадлежности.
На участках рек, расположенных в границах морских портов и на морях, действуют Правила для предупреждения столкновения судов на море. На несудоходных водоемах или несудоходных участках рек, озер, морей действуют Правила пользования маломерными судами, распространяемые на территории республик, краев или областей.
Основное условие плавания гребных и разборных легких парусных судов — обеспечение безопасности такого плавания и отсутствия помех для судоходства.
Все гребные и разборные парусные суда должны быть зарегистрированы в Госкомиссии по маломерному флоту. Там владельцу судна вручают Судовой билет и присваивают регистрационный номер. Судовой билет хранится у лица, ответственного за управление маломерным судном и его безопасность.
Капитаны маломерных судов в пути и на стоянке обязаны выполнять распоряжения представителей органов контроля на воде.
Регистрационный номер лодки пишется на левом и правом бортах, на расстоянии 1/4 длины судна, считая от носа. Размер букв и цифр по высоте не менее 150 мм. На бортах может быть написано также название судна, если оно присвоено.
Плавающие легкие туристские суда должны быть обеспечены спасательными и водоотливными средствами, указанными в Судовом билете, а также якорным оборудованием с тросом длиной не менее 20 м и звуковым сигналом в виде свистков.
Количество пассажиров и груза должно соответствовать паспортной грузоподъемности судна.
Все суда, которые выходят на взморье, озера, водохранилища, должны иметь компасы и карты.
Несение Государственного флага и специальных вымпелов разрешается только для государственных судов и судов общественных организаций.
Движение разборных туристских судов должно осуществляться за пределами судового хода, как правило, по правой (по ходу) стороне фарватера. Встречные суда за пределами судового хода расходятся левыми бортами.
Пересекать фарватер разрешается только при значительном удалении от теплоходов.
Не разрешаются: подход гребных и парусных судов к транспортному, техническому и вспомогательному флоту (баржам); стоянка маломерных судов у пассажирских и около других транспортных судов, дебаркадеров; купание с лодок и яхт; остановка под мостами или около них; заход в акватории, отведенные для купания, огражденные поплавками, а также подход к плавучим знакам судоходной обстановки и швартовка за них.
Каждый член команды и каждый пассажир судна во время плавания должен быть снабжен индивидуальным спасательным прибором — спасжилетом или нагрудником. На каждом судне нужно иметь медицинскую аптечку. В качестве аварийного средства движения на судне должно быть не менее двух весел.
Движение парусных лодок по каналу разрешается только на веслах. Легкие и разборные туристские суда к шлюзованию не допускаются и проходят шлюзы на борту теплоходов или путем обноса.
Запрещается выход маломерных судов в водохранилища, озера, прибрежные районы морей при штормовой погоде.
Когда два парусных судна сближаются так, что возникает опасность столкновения, одно из них должно уступить дорогу следующим образом:
если они идут разными галсами, то уступает дорогу судно, идущее левым галсом;
если они идут одним и тем же галсом, то судно, находящееся на ветре, должно уступить дорогу судну, находящемуся под ветром.
Движение легких туристских судов в тумане и темноте не разрешается. Если туман застигнет судно в пути, оно должно немедленно по компасу двигаться к берегу.
Всем судам, находящимся вблизи от судна, требующего помощи, нужно немедленно оказать ее всеми имеющимися у них средствами, не подвергая опасности себя. Если судно терпит бедствие и просит помощи у других судов или с берега, оно должно пользоваться порознь или одновременно следующими сигналами: вертикальным перемещением вверх и вниз флага или белого огня (ночью); сигналом SOS (. —. по азбуке Морзе);
выстрелом красной ракеты; медленным повторяющимся поднятием и опусканием рук, вытянутых в стороны.
Во всех случаях, не предусмотренных настоящими Правилами, капитан обязан принимать все меры, диктуемые практикой судовождения или здравым смыслом, обеспечивающим безаварийное плавание.
www.offsport.ru
Плавание: история, стили, правила
Плавание по праву считается одним из самых лучших видов спорта. Пользу плавания невозможно переоценить, ведь кроме прекрасного оздоровительного эффекта, оно еще и приносит удовольствие.
Конечно, умение плавать не является жизненной необходимостью для большинства современных людей, но плескаться в теплой, словно парное молоко, морской воде, намного приятнее без надувного матраца или резиновой уточки.
Археологические находки второго тысячелетия до нашей эры содержат изображения воинов, вплавь пересекающих водные преграды. В их движениях угадываются современные стили плавания, такие как: брасс и кроль на груди.
В это время о плавании, как о виде спорта, речь даже не идет, – оно имело сугубо практический характер, применялось при рыбной ловле и в военном деле. В Древнем Риме и Древней Греции плавание использовалось как важное средство физического воспитания.
На рубеже 15-16 веков состоялись первые соревнования по плаванию (1515 год, Венеция). В конце 19 века в связи с массовым строительством искусственных плавательных бассейнов существенно ускорился рост популярности спортивного плавания.
Так в 1869 году в Англии возникла первая спортивная организация пловцов («Ассоциация любителей спортивного плавания Англии») затем подобные организации появились в следующих странах:
- Швеция, 1882 год;
- Германия и Венгрия, 1886 год;
- Франция, конец 1887-го года;
- Нидерланды, 1888 год;
- Новая Зеландия, 1890 год ;
- Россия, 1894 год;
- Италия и Австрия, 1899 год.
С 1896-го года П входит в программу Олимпийских Игр. С 1899-го года после крупных соревнований по плаванию в Будапеште, подобные соревнования стали проводиться ежегодно и в других европейских странах под названием «Первенство Европы».
Стили плавания
В настоящее время различают 4 основных стиля спортивного П: брасс, баттерфляй, кроль на спине, и кроль на груди.
Самый древний стиль плавания. Характеризуется одновременными симметричными движениями руками и ногами. Движения ног напоминают движения задних лап лягушки. Ноги при брассе — залог скорости пловца. Руки выполняют в основном вспомогательную функцию, помогают делать вдох в промежутках между толчками ногами.
На данный момент брасс – самый медленный из спортивных стилей П, зато наименее энергозатратный.
Основные дистанции в П брассом: 50м, 100м, 200м.
Баттерфляй
Стиль, возникший как разновидность брасса, а позже сформировавшийся в отдельный самостоятельный вид. Изначально баттерфляй представлял собой набор движений, похожих на классический брасс, с одним единственным отличием: обратное движение рук пловца после совершенного вдоха осуществлялось не под водой, а над поверхностью воды (из-за этого движения пловца напоминают полет бабочки, за что стиль и получил свое название).
Данное отличие серьезно сказалось на скорости плавания: баттерфляй серьезно «обгонял» брасс. В наше время в основном используется более скоростная разновидность баттерфляя – дельфин. Главная особенность последнего заключается в вертикальном волнообразном движении ногами, напоминающими удары хвоста дельфина.
По скорости баттерфляй (в частности дельфин) занимает второе место после кроля на груди и является самым сложным из всех стилей.
Основные дистанции в П баттерфляем: 50м, 100м, 200м.
Кроль на груди
Наиболее распространенный стиль плавания. Основа стиля – движения руками, которые совершают попеременные циклические гребки. Основной гребок рукой происходит под водой, вспомогательное движение – пронос руки – осуществляется над поверхностью воды.
Лицо спортсмена смотрит вниз, вдох осуществляется через сторону. Ноги совершают циклические попеременные удары по воде типа «ножницы». На полный цикл движения руками (два гребка) может приходиться 4-6-8 ударов ногами.
Кроль на груди – самый быстрый стиль плавания на данный момент.
Основные дистанции в П кролем: 50м, 100м, 200м, 400м, 800м, 1500м.
Кроль на спине
Основное отличие от кроля на груди – положение тела в воде. То, что продвижение по дистанции происходит на спине, понятно из названия данного стиля. Каких-то координальных отличий от классического кроля не наблюдается: движения ног точно такие же, разница в движениях руками обуславливается особенностями положения тела.
По своей скорости кроль на спине занимает почетное третье место. Также как и брасс, недостаток скорости кроль на спине компенсирует низкой энергозатратностью и незаменимостью в прикладном П.
Основные дистанции в плавании кролем на спине: 50м, 100м, 200м.
Соревнования проводятся в бассейнах длиной 25м или 50м. В заплыве могут участвовать от 3 до 8 участников, в зависимости от масштабов соревнований и размеров бассейна. Старт осуществляется одновременно всеми спортсменами по команде.
Спортсмены, прыгнувшие в воду до команды, с соревнований дисквалифицируются. Старт производится со стартовой «тумбочки», высотой около метра (исключение – кроль на спине). После старта и после каждого поворота спортсменам разрешается проплыть под водой не более 15 метров.
Поворот может осуществляться как открытый маятниковый, так и кувырок (на дистанции кролем или в комплексном П при переходе со спины на брасс). К основным составляющим экипировки пловца относятся: плавки/плавательный костюм, плавательная шапочка, очки.
Кроль: особенности
Спортсмену не обязательно касаться бортика рукой при повороте, поэтому чаще всего кролисты используют скоростной поворот – кувырок.
Кроль на спине: особенности
Старт осуществляется не сверху «тумбочки», а с воды.
Брасс: особенности
После старта и после каждого поворота спортсменам разрешается сделать под водой один полноценный гребок и удар ногами типа дельфин.
Категорически запрещено проносить руки над водой как в баттерфляе.
health-lands.ru
5.3.3. Любая часть тела пловца должна разрывать поверхность воды во время заплыва, за исключением разрешения пловцу быть полностью погруженным во время поворота, на финише и на расстоянии не более 15 м после старта и каждого поворота. У этой точки его голова должна разорвать поверхность воды.
5.3.4. При выполнении поворота пловец должен коснуться стенки любой частью тела.Во время выполнения поворота плечи могут быть опрокинуты по вертикали к положению на груди, после чего можно сделать один непрерывный гребок рукой или одновременно двумя руками для вхождения в поворот. Пловец должен вернуться в положение на спине до отталкивания от стенки.
5.3.5. На финише дистанции пловец должен коснуться стенки, находясь в положении на спине.
5.4. Плавание способом брасс
5.4.1.С начала первого гребка руками после старта и после каждого поворота пловец должен лежать на груди. Поворот на спину запрещен в любое время. На всем протяжении дистанции полный цикл должен выполняться в такой последовательности: один гребок руками и один толчок ногами.
5.4.2.Все движения рук должны быть одновременны и выполняться в одной горизонтальной плоскости без чередующихся движений.
5.4.3.Руки должны выноситься вперед от груди по, выше или ниже поверхности воды. Локти должны находиться под водой, за исключением последнего гребка перед поворотом, во время выполнения поворота и финального гребка на финише. Руки должны возвращаться назад по поверхности воды или под водой. Руки не должны заходить за линию бедер, исключая первый гребок после старта и каждого поворота.
5.4.4.В течение каждого полного цикла, какая-либо часть головы пловца должна разорвать водную поверхность. После старта и каждого поворота пловец может сделать один полный гребок руками до бедер. Голова должна разорвать поверхность воды прежде, чем руки начнут движение внутрь из наиширочайшей части второго гребка. Разрешается одно дельфинообразное движение ногами вниз во время или после выполнения полного гребка руками перед толчком ногами брассом пока тело полностью погружено в воду. После этого все движения ног должны быть одновременными и выполняться в одной горизонтальной плоскости без чередующихся движений.
Объяснение: удар ногамидельфином не является частью цикла движений и разрешается только после старта и поворота, пока выполняется гребок руками к ногам или после выполнения полного гребка руками перед толчком ногами брассом пока тело полностью погружено в воду. Не разрешается выполнять дельфинообразное движение ногами до момента начала гребка руками после старта и поворота.
5.4.5.Во время активной части толчка стопы должны быть развернуты в стороны. Ножницеобразные, вибрирующие или дельфинообразные удары книзу не допускаются, исключая момент по п.5.4.4. Нарушение поверхности воды стопами ног разрешается, если только вслед за этим не следует дельфинообразный удар книзу.
На каждом повороте и на финише дистанции касание должно быть сделано обеими руками одновременно выше, ниже или по поверхности воды. Голова может погружаться в воду после последнего гребка руками перед касанием при условии нарушения ею поверхности воды в какой-либо точке во время последнего полного или неполного цикла, предшествующего касанию.
5.5. Плавание способом баттерфляй
5.5.1.От начала первого гребка руками после старта и после каждого поворота тело должно находиться на груди. Разрешены подводные удары ногами в стороны. Поворот на спину не разрешен в любое время.
5.5.2.Обе руки должны проноситься вперед вместе над водой и возвращаться обратно одновременно в продолжение всего заплыва, допуская п.5.5.5.
5.5.3.Все движения ног вверх и вниз должны выполняться одновременно. Ноги или ступни могут быть не на одном уровне, но их положение относительно друг друга не должно меняться. Движения ног брассом не разрешаются.
5.5.4.На каждом повороте и на финише касание должно быть одновременно обеими руками по поверхности, выше или ниже поверхности воды.
5.5.5.При старте и на поворотах пловцу разрешается сделать под водой одно или несколько движений ногами и один гребок руками, которые должны вынести его на поверхность. Пловцу разрешается полное погружение на отрезке не более 15 м после старта и каждого поворота. В этой точке голова спортсмена должна разорвать поверхность воды. Пловец должен оставаться на поверхности до следующего поворота или до финиша.
5.6. Комплексное плавание и эстафетное плавание
5.6.1.В комплексном плавании спортсмен должен преодолеть дистанцию четырьмя способами,меняя их после прохождения каждой четверти дистанциив следующем порядке: баттерфляй, на спине, брасс и вольный стиль. Завершение каждой четверти дистанции должно выполняться по правилам финиша данного способа плавания.
5.6.2. В комбинированной эстафете спортсмены должны проплыть дистанцию четырьмя способами в следующем порядке: на спине, брасс, баттерфляй, вольный стиль.
5.6.3. Каждый участник эстафеты должен финишировать в соответствии с правилами данного способа плавания.
5.7.Прохождение дистанции
5.7.1. Спортсмен, участвующий на дистанции один, должен проплыть всю дистанцию, для того, чтобы его результат был засчитан.
5.7.2. Пловец должен закончить дистанцию на той же дорожке, по которой он стартовал.
5.7.3. Во всех заплывах при выполнении поворотов пловец должен коснуться стенки или поворотного щита на конце бассейна. Поворот должен быть сделан от стенки, делать шаг или отталкиваться ногами от дна бассейна не разрешается.
5.7.4. Пловец, вставший на дно бассейна во время заплывов вольным стилем или на этапе вольного стиля в комбинированной эстафете, не дисквалифицируется, если он не идет и не отталкивается от дна.
5.7.5. Участникам не разрешается подтягиваться, держась за разделительные дорожки, бортики, лестницы, а также отталкиваться от них.
5.7.6. Пловец, оказавшийся при прохождении дистанции на чужой дорожке и помешавший другому пловцу пройти дистанцию, должен быть дисквалифицирован. Если такое нарушение повлияло на результат пострадавшего участника, то рефери имеет право предоставить ему новую попытку в другом заплыве; если это произошло в финале (полуфинале) — вынести решение о повторном розыгрыше финала (полуфинала). Если это нарушение совершено намеренно, то рефери должен доложить о нем представителю ОПС и представителю Федерации, членом которой является нарушитель.
5.7.7.Во время соревнований пловцам не разрешается использовать или надевать какие-либо приспособления, увеличивающие скорость, плавучесть или выносливость (такие, как перчатки с перепонками, ласты и т.д.). Разрешается надевание защитных очков.
5.7.8. Любой пловец, не являющийся участником проходящего заплыва и вошедший в воду до завершения заплыва всеми участниками, должен быть отстранен от д
plavanieinfo.ru